Geraten wir in schwierige Situationen, schüttet unser Körper Stresshormone wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol aus.
Diese Hormone haben Energiereserven freigesetzt und uns auf eine Flucht oder einen bevorstehenden Kampf vorbereitet. Somit war Stress vor allem zu Zeiten unserer Vorfahren überlebenswichtig.
Im Gegensatz zu früher bleibt heutzutage meist die körperliche Bewegung aus, die normalerweise dafür sorgt, dass die ausgeschütteten Stresshormone rasch wieder abgebaut werden.

Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Eine kleine Auszeit – und sei es nur wenige Minuten täglich – kann aktuelle Spannungszustände lösen und sogar chronische Verspannungen lindern. Folgende Methoden sind besonders effektiv, wenn man eine Tiefe Entspannung herbeiführen möchte: